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酒管系“如何保持高校教师的心理健康”专题讲座

发布时间:2019-06-20   责任编辑:张雨微   来源:   浏览次数:

近年来,我国高校教师面对的各方面压力不容小觑,自身专业发展、教学、科研、知识更新、国家自主创新等普遍繁重的工作任务带来的沉重压力,不可避免地成为了心理健康的“高危群”。为进一步提高教师的心理健康水平,有效应对高校教师心理健康问题。beplay下载酒店管理系为全体教师开展了以《如何保持高校教师的心理健康》为主题的讲座。酒店管理系孙颜老师担任主讲。

   孙老师首先介绍了情绪的双面属性,既可以是人的福祉,也可以是人的劫难,处理得当有益生命成长,处理不当损人害已。接着孙老师分析情绪产生的原因,介绍了“情绪ABC理论”,即情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知,“人不是为事情而困扰,而是被对这件事情的看法困扰”; 最后,周老师又提出解决负面情绪的方法,即“情绪钥匙掌控在自己手中” ,“去除不合理的认知,建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键”。

  孙老师提出了三条建议,一要正视自身情绪变化,主动接纳负面情绪,山有起伏,水有波澜,人的情绪也处于微妙的变化中;树立对自身情绪的正确认知后,其次要将过度的情绪宣泄出去,保持心态平和;娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等都可以有效宣泄负面情绪;最后,必须用积极的行动挣脱负面情绪,“只要行动起来,你就已经成功了一半”。

  本次讲座主要针对当前教师的情绪现状,分析教师负面情绪产生的原因,并提出有效的解决方案。讲座持续了2个小时,效果良好,孙老师通过列举丰富的案例,让晦涩的理论变得浅显易懂,为我系教师带来一次心理瑜伽的洗礼。



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